Мастер-класс «Философия йоги. Пранаямы».
Пранаяма — это инструмент овладения внутренней жизненной энергией, праной. После того как ученик освоит упражнения для тела (асаны), он переходит к работе с дыхательными упражнениями. Научившись контролировать дыхание, вы не только оздоровите свою дыхательную систему (физический аспект), но и освоите техники для успокоения ума и концентрации внимания (энергетический аспект).
Пранаяма — это комплекс специальных дыхательных упражнений, один из самых важных инструментов йоги, помогающий человеку управлять потоками внутренней энергии. Пранаяма позволяет развить мышцы грудной клетки, очищает дыхательные пути, стимулирует все обменные процессы и в целом способствует оздоровлению организма без таблеток и уколов! Помимо этого техника осознанного дыхания благотворно влияет на нервную систему и способствует избавлению от стресса, погружению в глубокое расслабление.
На мастер-классе вы ознакомитесь с различными видами дыхательных упражнений, узнаете о том, какое действие они оказывают на наш организм и состояние ума. Мы на практике разберем, как правильно дышать, какие ошибки делают ученики, как их избежать, как использовать полученные знания в жизни. В результате вы почувствуете заметное улучшение своего физического и эмоционального состояния!
Длительность мастер-класса: 1,5 часа. Практика подходит для любого уровня подготовки.
Вы научитесь:
• выполнять прана-вьяямы, разовьете дыхательную мускулатуру,
• правильно выполнять задержки дыхания (кумбхаки),
• выполнять бандхи (энергетические замки),
• техникам выполнения пранаям: полное дыхание йогов, уджайи, капалабхати, бхастрика, анулома-вилома,
• бхрамари, ситали, ситкари, сурья- и чандра-бхедана, нади-шоддхана.
Когда: 25 марта (суббота) в 14:30
Где: Пространство йоги "Аэротория", ул. Домбайская 10/1
Стоимость: энергообмен 1500р.
Запись по тел.: +79892923408
С собой необходимо взять одежду для йоги, бутылочку воды.
